Pilates

uzaktan-egitim

Pilates Pilates Pilates PilatesPilates kavramı günümüzde popülerlik kazanan bir alan olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu kavram fitness, aerobik vd. alanların bir karışımı olarak karşımıza çıkmaktadır. Pilates kavramı içerisinde beş yüzden fazla egzersiz bulunan bir fitness dalıdır. Kendine ait bir dünyası ve aletleri bulunmaktadır. Ekipmanlara baktığımızda “çember” pilates için oldukça faydalı bir ekipmandır. Çember egzersizin şiddetini arttırmak ve yer çalışmalarında oldukça faydalı bir ekipmandır. Ekipmanlardan bir diğeri “reformer”dir. Reformer, Joseph’in bulduğu kayan bir taşıyıcısı, barı, ipleri olan yay direncine karşı çalışan bir ekipmandır.  genel itibari ile baktığımızda bu alet ile daha çok tanınmaktadır. Joseph Pilates’in fikri, eklemlere baskı yapmadan güvenli ve etkili vücut çalışmasını kazanmaktı. Reformer’ın güzelliği, birçok egzersizin bütün bir hareket açısıyla yapılabiliyor olmasıdır. Reformer, sakatlıklarını rehabilite edenler gibi sezon sporcuları tarafından da kullanılabilmektedir. Ekipmanlardan bir diğeri “lastik”tir. Hedef kas gruplarının stabilitesini ve kuvvetini geliştirmek, kasın zorlanmasını arttırmak için tasarlanmış çeşitli değişikliklerde, ek bir direnç sağlayarak çember gibi çok kullanılan bir alettir. Aynı zamanda bazı hareketlerde gövdenin taşınmasını kolaylaştırır. Yapılan hareketler açısından da bu alan oldukça çeşitli ve her geçen gün daha da gelişmektedir. Mat work çalışması yerde yapılan bir egzersiz programıdır. Burada kullanılan ekipman yay, çember ve toptur. Bu egzersiz programında yer alan egzersizlerin doğru bir şekilde yapılmasını eğitimize katılarak izleyebilirsiniz. Reformer çalışmasında ise reformer makinesinde yer alan bar, ip ve yayları olan bu ekipman vasıtasıyla da egzersiz yapılmaktadır. Bu egzersizleri de eğitimimize katılarak izleyebilir ve kendinizi geliştirebilirsiniz. Eğitimimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve kendinizi bu alanda daha fazla geliştirmek için eğitimimize buradan katılabilirsiniz. Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? PİLATES EĞİTMENLİĞİ