Pilates Vücut Şekillendirme

uzaktan-egitim

Pilates Vücut Şekillendirme Pilates Vücut Şekillendirme Pilates Vücut Şekillendirme Pilates V  cut   ekillendirmePilates Vücut Şekillendirme ve güçlendirme dediğimizde geçmişten günümüze İnsanlar, hayatları boyunca vücutlarını sağlıklı ve güçlü tutmanın yollarını aramışlardır. Bunun için de sağlam ve kuvvetli bir omurga, onu destekleyen güçlü kaslar, hareket açısını kısıtlamadan rahat hareket eden eklemler, güçlü ve esnek kas yapısı gereklidir. Omurga sağlığı için yapılan yeni araştırmalar ve düşünceler, omurgayı doğal pozisyonda sabit tutabilmenin önemini vurgulamıştır. Bugün, omurga, doğal yaylarıyla doğal pozisyonda olduğunda, ama abartmadan, bunun baskı emmede ve ağırlık taşımadaki en iyi omurga pozisyonu olduğu bilinmektedir. Pilates Vücut Şekillendirme doğal pozisyonu sabit tutabilmek için pelvis ve omurga etrafındaki derin kasları kuvvetlendirmenin önemi vurgulanmaktadır. Bunu sağlamanın yollarından biri de pilates egzersizleridir. Bu egzersiz metodunu, Alman Joseph H. Pilates bulmuştur. Çocukluğunun hastalıklarla geçmesi, Pilates’i, öğrencilerini de tüm fiziksel kısıtlamalardan kurtaracağını umduğu kendi özgün sistemini oluşturmaya yönlendirmiştir. Doğu ve Batı felsefelerinden esinlenerek ve yoganın zihinsel odaklanma ve özel nefes alma tekniğiyle, cimnastik ve diğer sporların fizikselliğini birleştirmiş ve tamamen yeni bir teknik yaratmıştır. Pilates Vücut Şekillendirme hakkında yapılan araştırmalarda pilates’in birçok yararından bahsedilmektedir. Esneklik, kuvvet ve dayanıklılığı geliştirir; hareket sırasında tam ve derin nefes almaktan faydalanmayı öğretir; postürü düzeltir; hayat kalitesini artırır. Pilates yaşlanmayı ve yavaşlatmakla birlikte hayat kalitesini artırmada da önemli rol oynar. Pilates Vücut Şekillendirme günlük aktivitelerde daha fonksiyonel ve hareketli olmayı sağlar. Uzun yaşamanın anahtarı, vücut yağını kaybetmek, elastiki kas kütlesi ve esnek omurgaya sahip olmaksa, pilates metoduyla çalışmak ve bu hedefe ulaşmak için bir yoldur. Pilates Vücut Şekillendirme ile ilgili eğitimimizde sizlere egzersiz programlarından oldukça kapsamlı bir şekilde bahs ettik. Pilates Vücut Şekillendirme egzersizleri nelerdir? PİLATES EĞİTMENLİĞİ