Pilates Nedir

uzaktan-egitim

Pilates Nedir Pilates Nedir Pilates Nedir Pilates NedirPilates Nedir? dediğinizde pilates kendi vücudumuzun farkına varmamızı sağlayan ve bunu geliştiren bir egzersiz programıdır. Günlük hayatta vücudumuzu daha etkili nasıl kullanacağımızı bizlere öğretir ve bu konuda bizlere yardımcı olur. Pilates Nedir? pilatesin en iyi yer hareketleriyle mat work bilinir ayrıca, yardım özelliğine, yer çekimi merkezini değiştirmeye, manivela uzunluğunu kısaltmaya ve destek temelini değiştirmeye izin veren yeniden yapılandırılmış jimnastik hareketleridir. Bunlar Reformer, Cadillac, Chair ve Barrel’dir. Pilatesin 500’den fazla egzersizi vardır. Öğrencileri, tek bir düzene bağlı olarak vücudu geliştirmek için bu egzersiz listesine, 1500 varyasyon eklemişlerdir. Fitness egzersizlerinin genel programlarını tanımlayan ana prensiplerinden birini “contrology” diye adlandırılan sistemdir. Pilates’e göre , contrology vücudun tüm kas hareketlerinin kontrolünün farkında olmaktır. Pilates Nedir? dediğinizde pilates sistemindeki prensipler, kişinin hareketi yapabilme gücü ve açısına göre ayarlanabilir. Eğer aletli çalışmak zor geliyorsa yer çalışması yapılabilir. Yere yatmak problem yaratıyorsa, birçok ekipmanla kişi en rahat pozisyona getirilerek çalıştırılabilir. Eğer reformer’daki ağırlık fazla ya da az ise yaylarla daha zor veya kolay hale getirilebilir. Pilates Nedir? pilates egzersizinde herkes için bir şey vardır ve bu metot, programın devamlı bir şekilde uygulanabilmesi için çeşitli varyasyonlara sahiptir. Bundan dolayı da pilates sistemi yaşlılara ve fiziksel olarak bazı engelleri ve sakatlıkları olanlara kolaylık sağlar. Tam teknik, kasıtlı hareketler, doğru şeklin ince nüansları, nefes ve gözde canlandırılan direktifler, yaylarla özelleştirilmiş araç, manivelalar ve yuvarlanan parçalar, yüksek düzeyde eğitilmiş bir eğitmenin becerisidir. Pilates Nedir? dediğinizde sizlere bu konuyla ilgili tanımları verdik. Ayrıca pilates egzersizlerden oluşan bir alandır. Reformer ve mat work çalışmalarını daha iyi benimseyerek bu alanda kendinizi geliştirebilirsiniz. Reformer çalışmaları nelerdir? PİLATES EĞİTMENLİĞİ