Pilates Nasıl Yapılır

Pilates Nasıl YapılırPilates Nasıl Yapılır? sorusu genelde bizlere sorulan sorulardan biridir. Genel olarak baktığımızda insanlar, hayatları boyunca vücutlarını sağlıklı ve güçlü tutmanın yollarını araştırmışlardır. Bunun için de sağlam ve kuvvetli bir omurga, onu destekleyen güçlü kaslar, hareket açısını kısıtlamadan rahat hareket eden eklemler, güçlü ve esnek kas yapısı gereklidir. Omurga sağlığı için yapılan yeni araştırmalar ve düşünceler, omurgayı doğal pozisyonda sabit tutabilmenin önemini vurgulamıştır. Bugün, omurga, doğal yaylarıyla doğal pozisyonda olduğunda, ama abartmadan, bunun baskı emmede ve ağırlık taşımadaki en iyi omurga pozisyonu olduğu bilinmektedir. Doğal pozisyonu sabit tutabilmek için pelvis ve omurga etrafındaki derin kasları kuvvetlendirmenin önemi vurgulanmaktadır . Bunu sağlamanın yollarından biri de pilates yoluyla yapılan egzersizlerdir. Bu egzersiz metodunu, Alman Joseph Pilates bulmuştur (Diğer yazımızda Pilatesin tarihçesi hakkında detaylı bilgi verilmiştir). Çocukluğunun hastalıklarla geçmesi, Pilates’i, öğrencilerini tüm fiziksel kısıtlamalardan kurtaracağını umduğu kendi özgün sistemini oluşturmaya yönlendirmiştir. Doğu ve Batı felsefelerinden esinlenerek, yoganın zihinsel odaklanma ve özel nefes alma tekniğiyle, jimnastik ve diğer sporların fizikselliğini birleştirmiş ve tamamen yeni bir teknik ortaya koymuştur. Araştırmalara baktığımızda pilates’in birden fazla yararı bulunmaktadır. Pilates Nasıl Yapılır? Pilates esneklik, kuvvet ve dayanıklılığı geliştirir, ayrıca hareket sırasında tam ve derin nefes almaktan faydalanmayı öğretir, postürü düzeltir ve hayat kalitesini artırır. Pilates Nasıl Yapılır? sorusuna dana net cevap bulabilmek için sizler için hazırlamış olduğumuz eğitimimize katılarak bu alanda kendinizi geliştirebilirsiniz. Pilates Nasıl Yapılır? dediğinizde hazırlamış olduğumuz online pilates eğitmenliği eğitimimiz sizlere bu alanda temel bilgileri ve egzersizleri daha derinden kavrama becerisini geliştireceksiniz. Pilates Nasıl Yapılır ile ilgili diğer yazılarımıza bakarak ve eğitimimizin bölüm başlıklarını inceleyebilirsiniz. Pilateste temel hareketler hangileridir?