Pilates ile Sıkılaşma

Pilates ile SıkılaşmaPilates ile Sıkılaşma mümkün müdür? gibi daha bir çok soru bizlere sorulmaktadır. Genel olarak pilates egzersizlerinin öneminden kısaca bahsedelim. Fiziksel aktivite yapmak pek çok hastalığın önlenmesinde oldukça önemlidir. Epidemiyolojik kanıta dayanarak, erişkin bireylerin haftanın çoğu gününde, en az yarımşar saatlik orta şiddette fiziksel aktivite yapması gerekliliği öngörülmektedir. Sağlık, fiziksel aktivite ve fiziksel uygunluk birbiri ile iç içe olan kavramlardır. Sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk bakımından kardiyo-vasküler dayanıklılık, kassal dayanıklılık, kas kuvveti, vücut kompozisyonu ve esneklik olmak üzere beş temel komponentten bahsetmek mümkündür. Teknolojik gelişmeler, her ne kadar yaşamı kolaylaştırsa da günlük aktivite yoğunluğunun azalmasına sebep olmaktadır. Fiziksel aktivite düzeyinin azalması ile vücut ağırlığında artış, artan yağ oranı, kas iskelet problemleri, gergin kaslar, azalan esneklik, kuvvetsiz bir vücut ve bir takım postür bozuklukları meydana gelir. Düzenli yapılan fiziksel aktiviteler kalp dolaşım sistemi, lokomotor sistem, metabolik hastalıkların tedavisinde kullanılan anahtarlardan biridir. Pilates ile Sıkılaşma Son yıllarda fitness sektörünün vazgeçilmez bir uygulaması haline gelen Pilates çalışmalarının özellikle kas eklem sistemi, zayıflama ve solunum sistemine olan olumlu etkileri birçok araştırmaya konu olmuştur. Pilates ile Sıkılaşma için pilates egzersizlerinden faydalanmanız gerekmektedir. Bildiğiniz gibi pilates egzersizleri sizlere esnek, güçlü bir vücut yapısı kazandırır. Dikkat ettiyseniz pilates yapanlar genelde sıkı ve esnek bir vücuda sahiptir. Bu da bu egzersiz metotlarının ne kadar faydalı olduğunu göstermektedir. Ancak ilk olarak bu güç sizde başlamalıdır. Yani hedefiniz sıkılaşmaksa güdülerinize karşı gelip pilates egzersizlerine başlamalısınız. Pilates ile Sıkılaşma Bunun da devamında saedece egzersiz yapmakla zayıflama veya sıkılaşma olmaz. Beslenme + Uyku (Dinlenme)  ve Egzersiz gelmektedir. Bunları düzenli bir şekilde yaptığınızda ne kadar hızlı sonuç aldığınıza şahit olacaksınız. Pilates ile Sıkılaşmak ister misiniz? PİLATES EĞİTMENLİĞİ