Pilates Faydaları

Pilates FaydalarıPilates Faydaları oldukça fazladır. Günümüzde bunun önemini yapılan araştırmalarda da görmekteyiz. Pilates Faydaları‘na baktığımızda; destekle esnekliği geliştirir ve eklemlerin tam hareket açısında çalışmasını sağlar, dayanıklılık ve kuvveti artırır, hareket sırasında tam ve derin nefes almaktan faydalanmayı öğretir, core stabilizasyonunu geliştirir, içeriden dışarıya çalıştırır, daha uzun, ince ve dengeli vücut oluşturur, ayakların ve bileklerin işlevini geliştirir, postürü düzeltir, yaşamı daha kaliteli hale getirir, vücudun zayıf bölgeleri arasındaki dengeyi kurar. Pilates egzersizinin diğer yararlarının, dolaşımı arttırma, kan basıncını düşürme, daha iyi eklem hareketliliği ve postürü iyileştirme olduğu bilinmektedir. Çalışmalar, bu tip egzersizin kardiyovasküler hastalıklara, nörolojik bozukluklara, osteoporoza, artrite, bel ağrısı ve sakatlıklarına yardım ettiğini göstermiştir. Pilates rutinleri, core yani merkez kondisyonu ve kasları esnetme, kuvvetlendirme üzerine odaklanır. Karın, kalça, bel ve scapula bölgesine vücudun güç evi yani ingilizcede ‘power house’ denir. Core kondisyonu genellikle gövde stabilizasyonu olarak bilinir ve dengeyi geliştirir. Pilates’in fiziksel yararlarının yanı sıra psikolojik yararları da vardır. Bireylerin içe dönük bakmasına yardımcı olur. Vücudun ne yaptığı üzerine beynin odaklanmasına yardım eden nefes vurgulanır. Pilates temelli egzersiz yapan kişiler, çalışmaların kendilerini daha sakin, enerjik, yenilenmiş hissettirdiğini ve kendilerinin farkına vardıklarını söylemişlerdir. Pilates Faydaları saydıklarımızla bitmez. Hazırlamış olduğumuz eğitim programımıza katılarak hemen bu eğitime başlayabilir ve hedefiniz bu alanda uzmanlaşmaksa bu eğitim tam size göre. Pilates Faydaları‘nı aslında yaparak daha da iyi görebilirsiniz. O zaman ne duruyorsunuz hemen bugün başlayın ve kendinizi bu alanda uzmanlaştırarak hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Pilates Eğitmenliği eğitimimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve kendinizi bu alanda geliştirmek için eğitimimize katılabilirsiniz. Pilates Faydaları‘nı pilates yaparak daha da görebilirsiniz. Pilates egzersizleri hangileridir? PİLATES EĞİTMENLİĞİ