Pilates Egzersizleri

Pilates EgzersizleriPilates Egzersizleri nelerdir? Pilates egzersizleri insanlar tarafından kullanılmaya başlayınca bu alanda sorular da her geçen gün artmaya devam etmektedir. Pilates Egzersizleri genelde temel egzersizler üzerine kurulan bir egzersiz sistemidir. Biz sizler için hazırlamış olduğumuz online pilates eğitmenliği eğitimimizde bu egzersizlerden bahsettik ve uygulamalı bir şekilde sizler için hazırladık. Pilates Eğitmenliği eğitimimizde sizlere matwork egzersizlerinden yani yer çalışmaları egzersizlerinden bahsettik. Bir diğer egzersiz sistemi olan Reformer makinesi ile yapılan egzersizlerinden de oldukça kapsamlı bir şekilde bahsettik. Pilates Egzersizleri mat work çalışmaları temel hareketlere dayalı bir egzersiz programıdır. Ayrıca mat work dediğimiz egzersiz sistemi yer çalışmaları olduğu için bu egzersizi kullandığınızda sizlere top, yay ve çember gibi pilates ekipmanlarından da yararlanabilirsiniz. Mat’ın üzerinde yapılan bu egzersiz sisteminden eğitimimizde daha kapsamlı bir şekilde bajsettik. Normal olarak reformer makinesinde yaptığınız hareketleri mat work egzersiz programında sadece yukarıda sırladığım ekipmanlar ile bile yapabilirsiniz. Reformer makinesi ile yapılan egzersiz programında ise reformer makinesi yardımı ile yaylar yardımıyla yapılan bir egzersiz programıdır. Pilates Egzersizleri yapmak sizleri daha sağlıklı, daha zinde ve yaşlanmanızı geciktiren bir spor faaliyetidir. Bu faaliyetin kurucusu Joseph Pilates bu egzersizleri hayat tecrübeleri ve tedavi ettiği kişiler üzerinde uygulayarak bir egzersiz programı ortaya koymuştur. Pilates Egzersizleri yapmak kolay mıdır? diye sorular da oldukça sık sorulmaktadır. Tabii ki her hareketin kendine özgü zorlukları vardır. Fakat tüm bunlar sizi yıldırmasın. Çünkü pilates ağırlık çalışması gibi değildir, sizi zorlamaz. Pilateste de önemli olan egzersizleri doğru bir şekilde çalışmaktır. Çünkü her egzersizin kendine özgü çalıştırdığı bir kas grubu vardır. Sizinde yapmanız gereken egzersizleri uygularken hedeflenen kasları çalıştırmaktır. Pilates Egzersizleri Nelerdir? PİLATES EĞİTMENLİĞİ