Pilates Aletleri

Pilates AletleriPilates Aletleri dediğimizde pilateste kullanılan aletler; reformer, mat, çember, top ve lastiktir. İlk olarak sizlere reformer hakkında bilgi verelim. Reformer, vücudun eklemler üzerindeki gerilimi arttırmadan güvenli ve verimli olarak hareket etmesini sağlamaktadır. Reformer aletinin özelliği birçok egzersizin tüm hareket alanı boyunca yapılabilmesidir. Reformer deneyimli atletler, bunun yanında sakatlıklarını iyileştirmek isteyen kişiler tarafından kullanılabilir. Reformer’dan verimli şekilde fayda sağlanması için, Amerikan Spor Hekimliği Koleji her biri 8 ve 12 tekrardan oluşan 3 set yapılmasını önermiştir. Geleneksel çalışması daha fazla egzersiz ama her biri için daha az set içermektedir. Reformer’da, her egzersizin içerisindeki eklem hareketlerini ve her eklem hareketinde kapsanan kasları anlamak önemlidir. Uygulayanların hareket boyunca ilgili kas grupları odaklanmaları önemlidir. Mat dediğimizde ise pilatesin mat üzerinde yapıldığı yöntemdir. Çember pilatesde kullanılan ve yapılan hareketleri zorlaştırma açısından kullanılan aletdir. Pilates topları da Pilates Aletleri içerisinde yer alan ve kullanılan aletlerdir. Pilates Aletleri içerisinde yer alan bir diğer ekipman da lastiktir. Hedef kas gruplarının stabilitesini ve kuvvetini geliştirmek, kasın zorlanmasını arttırmak için tasarlanmış çeşitli değişikliklerde, ek bir direnç sağlayarak çember gibi çok kullanılan bir alettir. Aynı zamanda bazı hareketlerde gövdenin taşınmasını kolaylaştırır. Hazırlamış olduğumuz eğitimimizde Pilates Aletleri hakkında daha detaylı bilgi verilmektedir. Pilates ekipmanlarının önemi bu alanda oldukça fazladır. Çünkü insanların zihninde pilates aletleri ile tanınmaktadır. Örnek olarak halk dilinde yer almış “pilates topları” buna örnek olabilir. Hazırlamış olduğumuz eğitimimizde bu alanda sizlere gerekli egzersizleri anlatarak kendinizi bu alanda kendinizi geliştire bileceğiniz harika bir eğitim programını sizlere sunuyoruz. Eğitimimiz online olarak hizmet sunmaktadır. İstediğiniz zaman eğitimimize katılarak kendinizi geliştirebilirsiniz. Pilates Aletleri ile hangi egzersizler yapılmaktadır? PİLATES EĞİTMENLİĞİ