Nefes Tutma Eğitimi

uzaktan-egitim

Nefes Tutma Eğitimi Nefes Tutma Eğitimi Nefes Tutma Eğitimi Nefes Tutma E  itimiNefes Tutma Eğitimi konusunda genelde hepimizin aklında bulunduğu denize girdiğimizde nefesimizi tutma oyununu aklımıza gelir. Tabii ki bu ona yakın bir eylemdir. Nefes Tutma Eğitimi hakkında araştırmalara baktığınızda bu alanda yapılan çalışmaların yetersiz olduğunu göreceksiniz. Nefes Tutma Eğitimi sizler için hazırlamış olduğumuz nefes koçluğu eğitimimizde bu konuya geniş bir açıdan açıkladık ve sizlere faydalı olacak bilgi ve tekniklerde eğitimimizde yer almaktadır. Nefes tutma eylemi genelde bu alanda eğitim alınarak daha uzun süre tutulabilen bir eylemdir. Nefes Tutma Eğitimi sayesinde sizlere yaptıracağımız uygulama ve egzersizler ile her gün nefes tutma sürenizi daha da artıra bileceksiniz. Nefes Tutma Eğitimi’mizde yer alan egzersizleri daha derinden kavramak için uzmanlarımızın tavsiyesi, bu egzersizleri yaparken videoları dikkatlice izlemeniz ve çok tekrar etmenizdir. Nefes Tutma Eğitimi‘nde öğreneceklerinizi bir başkası üzerinde uygulayarak da kendinizi geliştirebilirsiniz. Nefes tutma tekniği hipervantilasyon tekniği ile nefesin süresinin uzatılabileceği bir eylem olup, eğitimimizde bu konuda daha kapsamlı bahsedilmiştir. Ancak bu bahs ettiğimiz teknik kendi içinde tehlike barındırmaktadır. Bu yüzden bu tekniği uygularken bilinçli ve eğitimli olmalısınız. Nefes Tutma Eğitimi‘nde genel olarak baktığımızda ilk kural kalp atışlarını minimum seviyede tutmaktır. İkinci kural sinir ve kas kontrolünün önemidir. Üçüncü kural solunum ve akciğerlere alınan havanın arttılmasıdır. Dördüncü kural kandaki karbondioksit basıncının düşürülmesidir. Sıraladığımız tüm bu kuralları egzersiz ve uygulamalar ile geliştirebilirsiniz. Nefes Tutma Eğitimi‘mizde öğrendiklerinizi hemen uygulamaya çalışıp kısa sürede başarı elde etmek için kendinizi zorlarsanız sağlığınızda sorunlar oluşabilir. Bu sebepten dolayı aldığınız eğitimin hakkını vererek yani sabırla bu egzersizleri uygulayarak istediğiniz zamanda sonuç elde edebilirsiniz. Nefesinizi daha uzun süre tutmak için başka bir tüyo daha verelim mi? NEFES KOÇLUĞU VE EĞİTMENLİĞİ AKADEMİSİ