Nefes Çalışması

Nefes ÇalışmasıNefes almak yaşamak demek, nefes alamıyorsak hayat da artık yok demektir. Nefes alış verişlerimizi doğru yapamıyorsak o zaman çok sık sık hastalanırız. Çünkü organlarımıza nefes gitmediği sürece vücudumuz hastalıkları çabuk kapar. Doğru nefes alıp veremediğimizde sinir sistemimizde bozulur örneğin sinirli olabiliriz. Hayatımızdaki negatif duygular, kilolarımız, toksinler vb. yani tüm hayatımızı nefes etkilemektedir. Doğru bir şekilde nefes almak akıcı ve serbest olmalıdır. Dünya Sağlık Örgütü nefesi şu şekilde tanımlamaktadır: aldığımız havayı ciğerlere tam olarak doldurmak ve nefes alış verişi esnasında diyafram kasını kullanmak olarak tanımlamıştır. Nefes Çalışması yapmak aslında vücudumuza vereceğimiz bir hediyedir. Peki bu çalışmayı nereden? nasıl öğrenebilirim? diye düşünüyorsunuzdur. Bizim sizler için hazırladığımız nefes koçluğu eğitimimizde nefes çalışması ile ilgili oldukça fazla bölümden oluşan bir eğitim vardır. Bu eğitim kapsamında alacağınız dersler sizlere bu konuda gerekli tüm bilgileri ve egzersizleri öğretecektir. Sizlerin yapması gereken sadece bu eğitime katılarak dersleri dinlemek ve egzersizleri sürekli tekrar ederek kendinizi geliştirmenizdir. Nefes Çalışması esnasında nefesinizi kontrol edebilecek, nefesinizi tutma çalışması, diyafram büyütme, spor esnasında nefes alış verişi, gebelikte nefes alma, ses sanatçılarının yapması gereken ses egzersizi vb. bilgiler yer almaktadır. Nefes Çalışması‘nı doğru ve düzenli olarak tekrar ettiğinizde bile vücudunuzun ne kadar zinde olduğunun farkına varacaksınız. Çünkü verdiğimiz eğitim sizleri doğru nefes almaya teşvik etmektedir. Nefes Çalışması ile ilgili önce teori kısmını öğrenmeniz gerekmektedir. Sizler için hazırladığımız bu eğitimde zaten ilk önce sizlere teori kısmını açıklayacağız. Ardından uygulama ve egzersizlere geçerek anlatım yapılacaktır. Tabii ki sizlerde egzersiz kısmında hareketleri videoda gördüğünüz gibi yaptığınızda daha iyi kavrayacaksınız. Nefes Çalışması ile ilgili bunu hiç duydunuz mu? NEFES KOÇLUĞU VE EĞİTMENLİĞİ AKADEMİSİ