Fitness Hareketleri

uzaktan-egitim

fitness hareketleri - Fitness Hareketleri Fitness Hareketleri fitness hareketleriFitness hareketleri formda, zinde, fit ve sağlıklı olmak için yapılan hareketlerdir. Fitness hareketlerini zayıflamak için, kas yapmak için değil de sağlıklı olmak amacıyla yapıyoruz. Sağlık için yapılan bu hareketlerin eğitim ile olacağı unutulmamalıdır. Peki bu egzersizler neler? kısaca onlara değinelim. Unutmadan şunu da hatırlatmakta fayda olduğunu düşünüyoruz. Hareketlere başlamadan önce  3-5 dakika ısınmanız gerekir. Kasların spor yapamaya hazır hale getirilmesi için yapılan bu hareketler sakatlıkları en küçük düzeye indirmektedir. Hatırlatmadan sonra fitness hareketlerine göz gezdirebilirsiniz:

-Cardio ısınma

-Yukarı diz bükme

-Squat ve ayak dokundurma

-Çizgide atlama

-Jumping jacks

-Titreme tekme squat

-Burpess

Yine bayanlar için fitness hareketleri,

-Hareketsiz adım

-Hareketsiz koşu

-Gövde bükme

-Sırayla yan adım

-Squat -çökelme

-Yavaş burpees

-Jacks zıplama

-Yana adım ve ayağa değme

Genel olarak fitness hareketlerini ele aldıktan sonra ayrıca bayanlar için olan kısmı da ayrıca inceledik. Bayanların hassas olan vucüt yapılarını göz önünde bulundurarak ayrıca inceleme ihtiyacı hissettik. Erkek ya da kadın fark etmez yapılan bütün hareketlerin bir eğitim gerektirdiği gerçeğinden kaçamayız. Tabi ki bütün bu hareketleri eğitim ancak gerçekten kaliteli bir eğitim. Biz bütün bunları düşünerek sizler için çok kapsamlı bir eğitim hazırladık.Fitness yapmak istiyorsunuz ancak spor salonuna  gitme imkanınız yok mu? Üzülmeyin biz sizin için evde yapabileceğiniz fitness hareketlerini online eğitim olarak hazırladık. Sizler evinizde, işyerinizde  istediğiniz yerde istediğiniz zaman eğitimimizi tamamlıyorsunuz biz eğitim sonrası size uluslararası geçerli sertifikanızı ücretsiz kargoluyoruz. O halde ne duruyorsunuz onca avantajı olan bu eğitimi kaçırmak gibi bir niyetinizin olmadığını duyar gibiyiz. Bütün sorularınızın cevabını biz bulalım. Merak ettiğiniz her şey linkimizde. Linkimiz incelemek ister misiniz? FİTNESS EĞİTMENLİĞİ